警惕！刮痧、拔罐并不是时间越长越好

　　很多姐妹到中医馆或者养生馆做刮痧、拔罐时希望时间越长越好，要不然总觉得自己亏了。事实真是这样吗？

　　刮痧和拔罐主要起到“泄”的作用，运用外治手法泄去身体里的湿、寒、浊等邪气，只要能把这些邪气排出体外就行，并不是时间越长越好，如果刮痧和拔罐的时间过长，反而有可能破坏人体阴阳平衡。

　　刮痧

　　中医理论里的“痧”是风、湿、火三气侵入人体所至，风、寒、暑、湿、燥、火这六淫侵入人体会对身体造成伤害。尤其是风，是六淫之首，百病之源。大多数疾病都与风邪相关。

　　刮痧是使用刮痧板在皮肤表面进行刮试，起到疏通经络、活血化瘀等效果，刮痧可以祛除人体里的风、湿、火等邪气，具有很好的清热活血效果。

　　刮痧后皮肤到刺激，毛孔张开，人体腠里开放，这时候人体很脆弱，所以刮痧后不宜马上洗澡。

　　拔罐

　　拔罐主要是为了祛除人体里的湿气，湿气可分为寒湿和热湿两种。湿气藏在身体里容易损伤脏腑，有的姐妹因为身体湿气过重而出现色斑、痤疮、面色暗沉等情况。

　　拔罐可以祛除人体中的湿气，疏通经络而调节脏腑，排出脏腑中的毒素。拔罐大多在背部进行，一是因为背部肉比较厚，可以避免过度刺激脏腑，二是背部阳气充足，拔罐疏通经络，运用身体里的阳气驱除湿气。

　　另外，背部是膀胱经、肾腧、脾腧所在区域，在背部拔罐可以直接刺激脾、胃、肾，祛湿效果更好。

　　现在拔罐多是运用玻璃罐，主要是因为这样更有利于观察皮肤状况及湿气排出人体的情况，当看到瘀斑颜色深或出水泡时，就可以停止拔罐了。

　　拔罐和刮痧一样并不是时间越长越好，只要达到相应的效果就可以，一次拔罐的时间过长容易造成人体虚弱，浑身乏力。

　　另外，拔罐后和刮痧一样，不宜马上洗澡，最好是拔罐后2个小时再洗澡。

　　刮痧和拔罐时间不当反而会对人体有害，建议姐妹们最好到国家认可的中医机构做刮痧和拔罐，避免操作不当而伤害身体。