只需艾灸一个穴位，就能气血双补，防病抗衰

　　俗话说：春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。很多姐妹一到秋天就出现体力下降，身全乏力，浑身没力气，没干劲等情况。

　　出现这些情况主要是人体气血不足引起的，因为气血是人体生命的基础。气血不足的人很容易状态不佳，姐妹们可以从以下两点判断自己是否气血充足。

　　看指肚：姐妹们可以用力压指肚，如果指肚马上回弹恢复到红润状态，说明气血充足；如果回弹慢，甚至出现了一个小坑，指肚苍白无血色，说明气血不足。

　　气血不足对姐妹们的身体会产生多方面的影响，比如月经量不稳定、脱发、失眠、内分泌失调、宫寒、怕冷、面色苍白、乳腺增生、甚至不孕。

　　姐妹们气血不足只需要艾灸足三里，就可以气血双补，使面色红润，改善肤质，延缓衰老。艾灸足三里有以下功效。

　　补气血，不上火

　　艾灸足三里可以调理脾胃、生化全身气血；健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断。

　　艾灸足三里四肢百骸、脏腑都会得到滋养，从而延缓衰老，使姐妹们皮肤白嫩，气血充盈。所以足三里被称为人体第一长寿穴。

　　调养脾胃，治胃病

　　《黄帝内经》记载：“经满而血者，病在胃，及以饮食不节得病者，取之于合。”所以艾灸足三里能治疗饮食不节引发的疾病。而且艾灸足三里可以治疗多种胃病。

　　古人有“肚腹三里留”的经验，所以艾灸足三里可以治疗多种肚子和腹部疾病，调养脾胃，改善脾胃疾病引起的亚健康状态。

　　养生保健，抗衰老

　　经常艾灸足三里可以增强体力、解除疲劳、预防衰老。对伤风感冒、高血压、低血压动脉硬化、冠心病及其它病症有防治作用。

　　艾灸足三里最好使用温和灸，操作时将艾条点燃对准足三里穴，离足三里0.5-1寸左右悬灸，足三里处的皮肤有温热舒服感就可以了，一般每次艾灸15-20分钟，皮肤有红晕就可以停止艾灸。