睡前泡泡脚，缓解失眠，美容养颜

　　泡脚是最受欢迎的养生方法之一，因为它的好处实在太多。特别是气血不足、手脚冰凉的姐妹，秋冬季节睡前泡脚舒服又实用。

　　除了暖脚外泡脚还有很多功效，如缓解失眠、促进新陈代谢、疏经通络等。加上特定药物的足疗甚至还有美容养颜功效。

　　缓解失眠

　　随着天气越来越冷，气血不足的姐妹经常手脚冰凉，即使盖上了厚厚的被子也很难把脚捂热，致使因脚太冷而无法入眠。

　　手脚冰凉是因为气血不足，血液循环系统出现了问题。泡脚可以改善血液循环，使气血顺利运行到脚，有效缓解失眠。

　　疏通经络

　　脚部有人体各个脏腑的反射区和多条经络经过，泡脚可以疏通经络、调理脏腑功能，如果加上专业推拿调理效果更好。

　　疏通脚部经络的好处是使人体气血顺利运行到脚部，预防脚部疾病。年纪大的人经常泡脚可以缓解关节炎，提升腿部力量。

　　促进新陈代谢

　　秋季气温比较低，阳气收敛，人体新陈代谢会相应减缓。对于健康的人来说，秋季新陈代谢减缓不会有太大影响。

　　对处于亚健康状态的姐妹来说新代谢减缓就无法通过人体代谢排出这些邪气。泡脚可以促进新陈代谢，避免邪气在身体内积聚。

　　美容养颜

　　泡脚可以疏通经络，改善血液循环，推动气血运行。气血运行顺畅充盈于面部可以调理气色，使姐妹们面部红润透亮。

　　泡脚又有促进新陈代谢效果，帮助人体驱除各种寒湿邪气，能有效改善肤色，避免气血瘀堵而引起色斑、暗黄、暗沉、干燥等。

　　泡脚有诸多好处，如果在水中加入特定药物，在泡脚过程中再运用中医推拿刺激特定穴位效果更好，健康与美容兼顾。