长期面色暗黄，你可以这样推拿调理

　　中医五行理论认为脾脏五行属土，对应黄色。脾主肌肉、主运化，是人体造血器官之一。

　　脾脏病变会导致运化功能减弱，造血能力不足，肌肉萎缩。皮肤会因营养不足而加速衰老，因肌肉萎缩而松弛；而气血不足而暗黄。

　　姐妹们可以推拿调理脾脏，手法有摩腹、揉脐、捏腿、捏脊等。推拿调理得当可以调和脾胃、改善肤色、延缓衰老。

　　摩腹

　　摩腹手法在小儿推拿调理中经常用到，成人调理脾脏也能运用摩腹手法。操作时双手在肚脐两侧来回擦动至发热为止。

　　摩腹能促进胃肠蠕动，改善消化功能紊乱引起的腹胀、腹痛、积食、便秘等病症，对恢复脾胃健康有很大帮助。

　　揉脐

　　肚脐在医学上称为神阙穴，属任脉。任脉总任一身之阴经，调节阴经气血，是“阴脉之海”，揉脐调理任脉可以滋阴养颜。

　　揉脐的好处很多，可以温阳散寒、健脾和胃、补益气血，有效改善消化不良、胃寒、腹胀、腹泻等病症，恢复消化系统健康。

　　操作时双手叠加在一起，掌心对准肚脐。顺时针揉50次，再逆时针揉50次，坚持一段时间能调和脾胃，养颜美容。

　　捏腿

　　小腿肚是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条经络经过的地方，经常捏小腿肚子，刺激关键穴位能调理脾胃，预防妇科病。

　　小腿上有个重要穴位——三阴交穴。刺激这个穴位能同时作用于脾经、肝经和肾经，调理效果更明显。

　　捏脊

　　捏脊主要作用于督脉和足太阳膀胱经，督脉在后背脊柱正中，脊柱两侧是足太阳膀胱循行路线。捏脊能疏通经络、调和气血、调理脏腑。

　　背部是全身阳气总开关，捏脊刺激督脉和足太阳膀胱经上的关键穴位，补充人体阳气以祛除脾胃中的寒湿邪气，恢复脾胃健康。

　　脾胃健康，运化功能正常就可以为肌肤提供充足营养和气血，避免皮肤松弛、面色暗黄，使面部恢复健康好气色。