整天“黑”着脸的你，冬天该好好补肾

　　转眼又到冬天，姐妹们如果整天“黑”着脸，就该好好补肾了。肾脏病变会导致皮肤暗沉、黑眼圈；心情差等。

　　肾主水，肾脏病变致使肾阴不足，就会出现心火旺。心火旺的人脾气比较暴躁，不容易控制情绪，在其他人看来就是整天“黑”着脸。

　　生理影响心理的例子很多，比如，女性来“姨妈”时脾气会比较暴躁；睡眠不佳情绪会不稳定，容易发脾气。

　　肾脏不健康会影响颜值，首先是皮肤发黑、暗沉、干燥；肾主水，肾脏病变会导致人体津液不足，致使皮肤加速衰老。

　　《黄帝内经》记载：“女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下……五八肾气衰，发堕齿槁。”

　　《黄帝内经》解释了颜值与肾的紧密联系。肾气盛，女生的皮肤会水嫩紧致，头发乌黑靓丽；肾气不足会导致脱发、掉牙等。

　　肾是五脏之一，主要生理功能是藏精、主水、纳气。冬气通肾，为避免肾脏病变而影响颜值和心理，冬天要养肾。

　　揉小腹：肚脐下三寸处是关元穴，每天顺时针揉5分钟，可以培元固本，补益肾气。

　　撮谷道：谷道就是肛门，撮谷道就是提肛运动。站立时闭着嘴，舌尖顶住门牙，然后做提肛运动，可以补肾。

　　擦腰：肾虚的姐妹会经常腰痛，每天用双手摩擦脊椎两旁肾俞穴直到发热为止，能壮腰益肾。

　　为了保持颜值和预防衰老，姐妹们在冬天不但要注意补肾，还要避免熬夜、纵欲过度等伤肾行为，肾脏健康才能长久美丽。