冬天肌肤暗沉、干燥、细纹多，该怎么调理

　　《黄帝内记》记载：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾脏中的元气叫元精，是人体生命根本。肾脏病变会引发身体疾病，并在肌肤上有相应表症。

　　肾主水，五色属黑。肾脏发生病变肌肤会有暗沉、干燥、细纹多等外在表现。中医理论认为冬季与肾气相应，姐妹们冬季补肾要及时。

　　推拿补肾

　　推拿人体上的特定穴位有补肾效果。神阙穴（肚脐）属任脉，任脉是阴脉之海，推拿神阙穴可以温暖脾土、滋阴补肾。

　　肾俞穴属足太阳膀胱经，推拿按摩肾俞穴可以刺激肾脏，祛除肾脏中的阴寒邪气，有效缓解肾虚引发的腰疼。

　　劳宫穴在手掌心，握拳屈时中指指尖所在的位置就是劳宫穴。劳宫穴属手厥阴心包经，是人体重要火穴，推拿劳宫穴能改善肾虚引发的手脚冰凉。

　　叩齿补肾

　　叩齿是指上下门牙有节律的轻轻相叩，叩齿达到一定次数后口腔里会充满津液，这些津液不可以吐出，而应咽下。

　　中医认为齿为骨之余，肾主骨生髓。叩齿可以激发和固护肾精肾气。叩齿配合撮谷道一起调理，补肾效果更好。

　　艾灸补肾

　　艾草是纯阳之物，是阴寒邪气的天敌，艾灸产生的能量可以深入人体，发挥阳气推动、温煦、兴奋作用，能温通经络、补虚助阳。

　　艾灸有双向调节作用，既可以滋阴，又可以补阳。冬天艾灸神阙穴、太溪穴、肾俞穴等穴位可以强身健体，补充肾气。

　　很多人不懂区分肾阳虚和肾阴虚，所以艾灸的双向调节作用加大了艾灸补肾的难度，艾灸穴位配伍是艾灸的重点和难点。

　　艾灸虽然看上去简单，却有很多要注意的事项，如穴位配伍、艾灸时长、艾条选择、灸后护理等。建议姐妹们不要自行艾灸，应由中医师艾灸。