女生肾虚会危及身心健康，千万要提高警惕

　　很多人认为女生肾虚是小问题，殊不知女生肾虚不但会导致虚胖、皮肤变差、更年期提前，甚至会不孕。女生肾虚应及时调理。

　　女生肾虚，内分泌功能就会减弱，肾上腺皮质激素分泌减少，影响身体代谢水平，脂肪的消耗减少，导致身体虚胖。

　　女生肾虚可以从饮食调理和中医调理两个方面入手。饮食上多吃养肾益肾的鸭肉、鹅肉、小米，大枣等食材；中医调理可以根据中医师的建议选择调理方法。

　　腰酸疼痛

　　无论男女，肾虚严重的人都会有腰酸、腰痛等情况。特别是办公室一族女生，长期久坐会加重腰腿酸疼。

　　因为肾虚导致的腰酸疼痛可以用中医推拿调理。推拿刺激穴位、疏通经络，放松腰腿肌肉可以缓解腰腿不适，调理肾脏。

　　面部浮肿

　　中医认为肾主水，女生肾虚会导致身体水液代谢异常，容易有面部浮肿、面色苍白、黑眼圈、肌肤暗沉等问题。

　　肾虚的女生睡前应少喝水，避免加重浮肿。保证充足睡眠、少熬夜，如果肾虚问题比较严重，可以由执业中医师调理。

　　 睡眠质量差

　　肾主水，心主火，女生肾阴虚时肾水不足，心火容易上扬，平时会有心烦气躁、入眠困难、失眠、注意力不集中等情况。

　　更年期提前

　　肾为先天之本，人的生长、发育与肾脏密切相关。肾虚会导致人体衰老加速，使女生提前有闭经、烦躁、焦虑等更年期症状。

　　因为肾虚而提前有更年期症状的女生应多运动以调理身心，同时寻求专业中医师帮助调理身体，改善肾虚问题。

　　女生肾虚会引发身体和心理方面疾病，影响身心健康。如果有肾虚的症状，应及时对症调理，不应讳疾忌医。