腰背委中求—委中穴，改善腰酸背痛的神奇穴位

　　“腰背委中求”出自《四总穴歌》，记录在明代针灸学家徐风编著的《针灸大全》里。

　　《四总穴歌》强调了经络的作用，以及循经选穴的意义。“腰背委中求”的意思是：腰背部的问题可以刺激委中穴调理。

　　委中穴是膀胱经的合穴，“合穴”是经脉气血汇聚的地方。委中穴中的“委”是堆积、汇聚的意思；“中”是正中央的意思。

　　委中穴位于膝关节后侧，也就是腘窝里，腿屈曲时腘窝横纹的中点就是委中穴，它是调理腰酸背痛的要穴。

　　委中穴是膀胱经湿热水气聚集的地方。膀胱经在人体腰背部贯穿而过，而且深入到肌肉里，刺激委中穴调理腰背疾病效果特别好。

　　现代人体力劳动减少，运动量减少，大多从事经常久坐或者久站的工作。由于缺乏运动，身体气血循环受到很大影响。

　　司机、白领、保安、教师等职业人群特别容易因缺乏运动、气血循环不畅而腰酸背痛，严重者甚至患腰椎间盘突出。

　　腰酸背痛是身体处于亚健康状态的表现，运用推拿、艾灸等手法刺激委中穴，可以提升膀胱经气血的活力，疏通腰背部的气血。

　　膀胱经是人体重要的阳经，也是重要的排毒通道。刺激委中穴疏通膀胱经，发挥阳气的推动作用能改善寒湿引起的腰酸背痛。

　　中医行话讲：通则不痛，不通则痛。膀胱经气血不通会导致人体阳气不足而使腰背病痛。刺激委中穴疏通膀胱经、调节气血，可以祛湿健身。

　　腰酸背痛有一个逐渐发展、加剧的过程，越轻视它将来的痛苦就越难以忍受。推拿或艾灸委中穴改善腰酸背痛，何乐而不为？