背部推拿，放松身心，改善亚健康

　　身体疲惫，身心乏力时不少姐妹喜欢去做背部推拿，因为背部推拿可以放松身心、缓解疲劳、舒缓压力。

　　其实背部推拿不仅可以放松身心，还能改善身体亚健康。背部有许多脊椎、神经，五脏六腑在背部也有对应区。

　　背部推拿刺激经络和腧穴，利用经络和腧穴的沟通联络作用，可以调理脏腑，除此之外，对身体还有很多裨益。

　　调理肩颈

　　长期从事文职工作、下班之后经常躺着玩手机或追剧，肩颈部位缺乏活动很容易导致肩颈气血不畅，引发肩颈疼痛。

　　推拿背部脊椎和肌肉可以促进气血运行，舒经活络，缓解肩颈部位不适，定期背部推拿还能预防肩周炎、颈椎病。

　　调理脏腑

　　人体脏腑在背部都有对应区，背上部对应心脏和肺；背下部对应脾、胃、肝、胆；腰部对应肾、膀胱、大肠、小肠。

　　推拿背部各脏腑对应区，借助经络和腧穴的沟通联络作用，可以调理脏腑，振奋五脏六腑的阳气。

　　人体脏腑对皮肤有重要影响，比如肾气不足会有黑眼圈；脾虚面部皮松会松弛、下垂。所以推拿背部调理脏腑还能改善皮肤状况。

　　睡眠浅、入眠困难、多梦易惊醒的姐妹也可以推拿背部改善。睡眠质量差主要与心火旺有关，可以推拿心脏所对应的区域改善。

　　改善亚健康

　　背部脊椎靠近尾椎骨的部位被称为八髎，是上髎、次髎、中髎、下髎的合称，推拿八髎区域可以调理多种女性疾病。

　　上髎、次髎、中髎、下髎都属足太阳膀胱经，八髎区域还有督脉循行，所以推拿八髎可以调理内分泌失调、宫寒等病症，改善亚健康。

　　背部除了推拿，还可以用拔罐、针灸、艾灸、砭石等中医外治手法刺激，帮助调理身体健康，让身体不遭罪。