夏天养背，护脏腑、祛寒湿

　　夏天养背对保持人体健康非常有帮助，因为这个季节自然界阳气旺盛，是在借助“天时”之利，帮助人体排寒祛湿。

　　背部有人体脏腑的对应区，如背上部对应肺和心；背下部对应脾、胃、肝、胆；腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

　　背部健康状况往往反映着脏腑功能是否正常，刺激脏腑在背部的反应区可以调理脏腑，改善脏腑亚健康。

　　人体有三大排毒通道，一是尿道；二是毛孔；三是膀胱经；膀胱经循行背部，坚持养背有助于保持膀胱经通畅。

　　五脏六腑在背部膀胱经上都有对应的腧穴，如肺俞、肾俞、脾俞等，这些俞穴是运行气血、联络脏腑的重要构纽。

　　刺激膀胱经上的重要腧穴可以振奋五脏六腑阳气，帮助脏腑及时代谢毒素，保持脏腑健康。

　　督脉也循行背部，它对人体阳经有统率、督促作用，所以才有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。

　　坚持养背，保持督脉通畅，提升人体阳气，可以提升人体对疾病的抵抗能力；对祛除人体内的寒湿邪气有帮助。

　　背部推拿是常见的养背方式，在背部特定部位、穴位上施以特定的手法，可以放松肌肉、舒筋通络、调和气血。

　　推拿背部的脊椎可以提升督脉统摄、调节、联络其它阳经的作用，还能改善督脉不畅引起的睡眠差、头晕头痛、脑供血不足等。

　　背部刮痧也是常见的养背方式，它可以调节背部肌肉的收缩和舒张，使背部组织间的压力得到调节，还能促进组织血液循环。

　　在背部施以正确的刮痧手法，使血管神经在刺激下扩张血管，加速血液的流速和流量，排出人体内的毒素和废弃物。

　　拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛、调节人体阴阳等作用，可以增强体质，提升人体抗病防病的能力。

　　身体湿气重，冬季经常复发风湿性关节炎等疾病的朋友，在夏季人体和外界阳气旺盛时做背部拔罐，可有效祛除身体湿气，冬病夏治。