难熬的“双中伏”，既要防暑，还要防寒、防湿

　　今年的中伏有20天，这种现象被称为“双中伏”。中伏几乎是一年最难熬的时节，所以有“大暑小暑，上蒸下煮”的说法。

　　中伏的特点是高温、高热、高湿，一方面要防暑；另一方面又要防湿，稍不留意湿邪就会侵袭人体。

　　中伏时节，湿气本就比较重，如果再过度吹空调和喝冷饮，湿和寒搅和在一起对人体的伤害更大，会诱发难以根治的慢性疾病。

　　现代人在中伏时节不但要防暑，还要防湿、防寒。否则寒湿邪气会不断消耗人体阳气，还会使脏腑器官被寒湿困扰。

　　脏腑被寒湿所困，其结果是代谢减慢，蠕动不足，代谢人体内废弃物的能力减弱，不但会引发慢性病，甚至会长胖、有色斑。

　　为了避免寒湿邪气侵袭身体，朋友们夏天吹空调要适度，尽量少喝冰冻冷饮、少熬夜，女生应少穿露脐装和露背装。

　　艾灸是补充人体阳气，祛除湿寒邪气的好方法。艾草是纯阳之物，有补元阳、散寒淤、通经络、补气血等多种功效。

　　艾灸作为一种自然疗法，温通性好，药力渗透性强，可以驱除人体内的寒气，调理人体阳气平衡，冬病夏治。

　　艾灸虽好，却不是人人都适合。比如阴虚火旺的朋友就不适合直接艾灸，朋友们应该听从中医师的专业建议后再艾灸。

　　除了艾灸外，夏季祛寒逐湿还可以用艾草水或生姜水泡脚、喝姜枣茶等方法，既能补体内阳气之虚，又能温通经络。