摩腹：不花钱也能养生保健、延年益寿！

　　药王孙思邈以“食后行百步，常以手摩腹”作为延年益寿的秘诀。

　　对女生而言，经常摩腹不但可以调理慢性疾病，还能促进气血循环，改善面部气血、延缓衰老。

　　腹部是“五脏六腑之宫城，防阳气血之发源”。循行于腹部的经脉有任脉、胃经、肝经、带脉等重要经脉。

　　腹部分布着肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器，又是众多经脉循行之处，经常摩腹可以多角度调理人体。

　　摩腹，首先要揉散腹部的阻滞点。经脉不通、气血淤滞的朋友腹部常见有阻滞点，这些阻滞点是病邪的聚集地。

　　这些阻滞点不及时揉散，经脉不通、气血瘀滞会越来越严重，积聚的邪气达到一定程度就会引发疾病。

　　摩腹揉散这些阻滞点相当于提前消除发病的隐患，对预防疾病和保持身体健康有帮助，所以说摩腹是养生保健的重要手段。

　　经常摩腹的另一个作用是调理脏腑。肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等器官为人体健康各自承担不同的责任。

　　比如脾胃是人体的后天之本，为人体提供水谷精微；膀胱为人体代谢废弃物，避免毒素堆积危害人体健康。

　　摩腹可以活跃处在腹部范围内的脏腑，促进它们的代谢功能及蠕动，提升人体消化吸收能力，保障人体养分供给。

　　另外，摩腹还能让我们感知脏腑器官是否存在发病的隐患。比如，通过摩腹可以感知是否有腹胀、肠道是否有积便等。

　　坚持摩腹，可以振奋脏腑气血，改善脏腑功能，还能分理阴阳，及时发现脏腑是否存在生病隐患，未病先防。

　　朋友们应切记，摩腹养生保健不应急于求成，不要太过用力，也不要毫无章法地乱摩腹部。

　　饭后、睡前、早上起床都是摩腹的好时机，摩腹时以肚脐为圆心，顺时针沿着圆心轻摩，给腹部微微的刺激到有微热感即可。