和入睡困难型失眠说“拜拜”

“湿邪”是什么，中医为什么重视祛湿

宫寒有三级，看看你在哪一级

出汗反映身体健康状况，出汗越多，未必越好

　　夏季高温的时候，我们会发现在同样的环境下有的朋友大量出汗，而有的朋友几乎不出汗，为什么会有这么大的差异？哪种情况说明身体更健康呢？　　出汗可以把人体内多余的油脂排到体外，而且出汗是人体重要的排毒方式，因而不少朋友认为出汗越多身体越好。　　其实，出汗的部位不同反映着身体不同的健康状况，有些时候身体出汗是正常的，而身体特定部位出汗反映的是某种病症。　　正常出汗：人在运动或者高温的刺激下会出汗，这是人体维持体温的手段；吃麻和辣的食物人体气血循环会加快，也会大量出汗，这两种情况是正常的。　　面部出汗：身体汗腺分布多的部位不出汗，但是面部出汗，有这种情况的朋友很可能是体质内热，身体其它部位不能正常出汗，只能面部出汗。　　手脚心出汗：有些朋友手心和脚心经常出汗，还伴有手脚心热、口咽干燥、腹部胀满、便···

消除腹部赘肉，这条经脉要重点照顾

　　小腹有赘肉是件很头痛的事，有些女生身材比例很好，就因为腹部有赘肉整个体形都受到影响，让体形显得臃肿。　　腹部长赘肉的原因有内分泌失调、久坐缺少运动、过多吃高热量食物等，排除这些因素，带脉堵塞也是腹部长赘肉的原因。　　带脉是人体奇经八脉之一，是人体唯一横向运行的脉络，它像腰带那样环腰而行，是人体隐形的“腰带”。　　带脉在人体中扮演着重要角色，它总束诸脉，对人体纵行的足三阴、足三阳等经脉有约束作用，并以此加强经脉间的联系。　　中医理论认为带脉有固护胎儿、主司妇女带下的作用，带脉发生病变会有腹部胀满、腰脊疼痛、妇女带下等表现。　　女生如果在不知不觉间发现自己的腹部、腰部的赘肉越来越多，很可能是带脉约束力减弱的缘故。　　比如，寒湿入体导致带脉堵塞，寒湿邪气阻碍带脉气血运行并使腹部的脂肪越积越多。···

肝火旺、经常生闷气，快用这个“出气筒”调理！

　　生活节奏越快，人越容易有精神压力、内心焦虑。焦躁的心情会影响人体气血运行并引发胸闷、抑郁。　　长期内心焦虑会使人脾气暴躁，会因为一点小事暴跳如雷；也有人心里有气不能或者不敢发出去，只能生闷气。　　中医认为肝是“将军之官”，主怒。经常生气会影响肝脏健康，肝脏功能异常不藏血则反过来影响气血运行，形成恶性循环。　　肝火旺，心里有气应该找个“出气筒”，把闷气发泄出去。太冲穴是人体自带的“出气筒”，有舒肝理气、通调三焦的功效。　　太冲穴属足厥阴肝经，在脚背面，从第1、2趾间沿第1跖骨内侧向小腿方向触摸，摸到第1个凹陷处就是太冲穴。　　太冲穴中的“太”是大的意思；“冲”的意思是冲盛。太冲穴的意思是肝经的水湿风气在这里向上冲行。　　太冲穴又被称为“消气穴”，不但对情绪压抑、生闷气后产生的反应有疏泄作用···