摩腹：不花钱也能养生保健、延年益寿！

　　药王孙思邈以“食后行百步，常以手摩腹”作为延年益寿的秘诀。　　对女生而言，经常摩腹不但可以调理慢性疾病，还能促进气血循环，改善面部气血、延缓衰老。　　腹部是“五脏六腑之宫城，防阳气血之发源”。循行于腹部的经脉有任脉、胃经、肝经、带脉等重要经脉。　　腹部分布着肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器，又是众多经脉循行之处，经常摩腹可以多角度调理人体。　　摩腹，首先要揉散腹部的阻滞点。经脉不通、气血淤滞的朋友腹部常见有阻滞点，这些阻滞点是病邪的聚集地。　　这些阻滞点不及时揉散，经脉不通、气血瘀滞会越来越严重，积聚的邪气达到一定程度就会引发疾病。　　摩腹揉散这些阻滞点相当于提前消除发病的隐患，对预防疾病和保持身体健康有帮助，所以说摩腹是养生保健的重要手段。　　经常摩腹的另一个作用是调理脏腑。···

难熬的“双中伏”，既要防暑，还要防寒、防湿

　　今年的中伏有20天，这种现象被称为“双中伏”。中伏几乎是一年最难熬的时节，所以有“大暑小暑，上蒸下煮”的说法。　　中伏的特点是高温、高热、高湿，一方面要防暑；另一方面又要防湿，稍不留意湿邪就会侵袭人体。　　这个时节人体和外界的阳气都很旺盛，人体阳盛于外，寒伏于内，人体毛孔处于张开状态，邪气更容易进入人体。　　中伏时节，湿气本就比较重，如果再过度吹空调和喝冷饮，湿和寒搅和在一起对人体的伤害更大，会诱发难以根治的慢性疾病。　　现代人在中伏时节不但要防暑，还要防湿、防寒。否则寒湿邪气会不断消耗人体阳气，还会使脏腑器官被寒湿困扰。　　脏腑被寒湿所困，其结果是代谢减慢，蠕动不足，代谢人体内废弃物的能力减弱，不但会引发慢性病，甚至会长胖、有色斑。　　为了避免寒湿邪气侵袭身体，朋友们夏天吹空调要适度，···

难怪女明星们喜欢面部刮痧，真的能变美！

　　女明星做面部刮痧早已不是新鲜事，而且越来越多女明星选择面部刮痧，因为面部刮痧不但能让身体更健康，还美容肌肤！　　刮痧是中医外治手法之一，它以中医皮部理论为基础，用器具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀等目的。　　面部刮痧可以使毛细血管扩张，促进面部肌肤血液循环；还能调经气，疏通循行于面部的经络，打通肌肤营养供给的通道。　　通过面部刮痧调理，可以发现面部经络淤滞的部位，改善肌肤深部微循环，增加血液的流速和流量，及时把肌肤代谢物排到体外。　　通过促进肌肤新陈代谢，刺激毛孔扩张，增加汗腺分泌，使肌肤中的代谢物通过毛孔排到体外，有淡斑的作用。　　面部肌肤中多余的水分和代谢物排到代外后，毛孔自然收缩、收紧，提升肌肤的细腻度和紧致度，坚持做面部刮痧，可以紧致肌肤，微调脸型。　　面部刮痧能产···

面部针灸调理，紧致嫩肤、面部提升

　　经络是沟通、联络体表与脏腑的纽带， 既负责输送营养，又能带走人体代谢物，有营养和保护人体脏器的作用。　　人体各个部位都有经络循行，而面部循行的经络有胃经、大肠经、小肠经、胆经，分别对应胃、大肠、小肠和胆。　　胃、大肠、小肠和胆的主要功能是消化水谷精微，代谢人体内的废弃物，可以说是维持人体健康和机体功能的基础。　　中医认为肠胃与人的睡眠密切相关、肝胆对人的情绪有重要影响，它们既能为人体提升养分，又能代谢人体毒素。　　脏腑的健康状况会通过面部皮肤表现出来，比如脾胃功能异常面部皮肤会松弛、下垂；肺功能异常面部皮肤会粗糙、枯燥。　　借助经络沟通、联络体表和腑腑的作用，通过刺激面部腧穴，疏通循行于面部的经络，可以调理脏腑并恢复脏腑健康。　　脏腑恢复健康、功能正常才能为面部皮肤提供养分，代谢掉皮肤中···

夏天养背，护脏腑、祛寒湿

　　夏天养背对保持人体健康非常有帮助，因为这个季节自然界阳气旺盛，是在借助“天时”之利，帮助人体排寒祛湿。　　背部有人体脏腑的对应区，如背上部对应肺和心；背下部对应脾、胃、肝、胆；腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。　　背部健康状况往往反映着脏腑功能是否正常，刺激脏腑在背部的反应区可以调理脏腑，改善脏腑亚健康。　　人体有三大排毒通道，一是尿道；二是毛孔；三是膀胱经；膀胱经循行背部，坚持养背有助于保持膀胱经通畅。　　五脏六腑在背部膀胱经上都有对应的腧穴，如肺俞、肾俞、脾俞等，这些俞穴是运行气血、联络脏腑的重要构纽。　　刺激膀胱经上的重要腧穴可以振奋五脏六腑阳气，帮助脏腑及时代谢毒素，保持脏腑健康。　　督脉也循行背部，它对人体阳经有统率、督促作用，所以才有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。　　坚持养背···

艾灸｜提高人体免疫力，未病先防

　　《素问·刺法论》讲：“正气存内，邪不可干。”　　中医所讲的正气是人体机能的总称，包括人体内防御、抗病能力和再生能力，正气与邪气相对，即所谓的正邪不两立。　　“正气内存，邪不可干”，指的是人体内存正气，虚寒暑湿等邪气就无法侵入人体，人体才能保持健康。　　艾灸是中医传统疗法之一，它以艾叶为主要原料对局部进行温热刺激，提升人体正气，有温通经络、调和气血、扶正祛邪等作用。　　除了提升人体正气，艾灸的温热刺激和艾草性温，入脾、肝、肾三经的特点，还可以从多方面提升人体免疫力。　　促进血液循环　　艾灸可以对人体局部组织产生温热刺激，使皮肤毛细血管扩张，促进人体血液循环和淋巴循环，加强人体新陈代谢。　　新陈代谢加强可以增进人体的健康程度，也能减少血行障碍性疾病的发生，如血瘀性疾病、炎症、肿胀性疾病。　　···