艾灸这四个穴位，告别冬季畏寒怕冷、手脚冰凉

　　冬季来临，寒流频频来袭，姐妹们不但穿上了厚厚的外套，甚至手里还抱着暖水袋。双手一旦离开暖水袋就会变得很冰冷。　　冬季手脚冰冷是身体气血不足或者气血不畅的表现。阴邪侵袭脏腑并阻碍身体气血运行，姐妹们可以用艾灸调理。　　艾灸能疏通人体经络、补充人体阳气，有活血通气的功效。冬季经常感冒、手脚冰凉、畏寒怕冷的姐妹可以艾灸几个关键穴位调理。　　艾灸太溪穴　　太溪穴是足少阴肾经原穴，在脚内踝和跟腱之间的凹陷处。艾灸太溪穴可以治疗肾阳虚引起的手脚冰凉、月经不调等。　　中医五行理论认为肾属水，心属火。肾阳虚会导致肾水不足而心火旺，平时易怒、脾气暴躁。艾灸太溪穴滋阴补肾，可以降心火。　　艾灸大椎穴　　大椎穴是人体重要腧穴，属督脉，在第7颈椎棘突下凹陷处。督脉是人体阳脉之海，大椎穴是背部阳气进入头部的十字路···

失眠、多梦、易惊醒，睡眠差影响颜值？

　　经常入眠困难、失眠、多梦、睡眠浅、易惊醒等，不但会损害身体健康，还会导致皮肤粗糙、黑眼圈、眼袋重等，严重影响颜值。　　睡眠差不能简单地用安眠药解决，因为吃安眠药治标不治标。过量服用安眠药会损害身体健康，姐妹们应运用中医调理。　　入眠困难　　躺在床上几个小时都睡不着，时不时拿起手机看看有没有新信息、有没有朋友在夜里发朋友圈，不是不想睡而是睡不着。　　中医认为心情烦躁、思虑过多而导致入眠困难是肝郁气滞，身体阴阳不平衡所致。姐妹们可以调理身体阴阳，改善睡眠。　　入眠困难可以按揉合谷穴和太冲穴调理。睡觉前按揉这两个穴位5分钟左右能疏肝解郁、平衡阴阳，解决入眠困难问题。　　多梦、睡眠浅　　有的姐妹虽然每天睡觉时间很长，但是第二天精神状态还是很差，这是睡眠质量的问题。多梦、睡眠浅是睡眠质量差的主要表···

养肾等于养颜，请收好这些冬季养肾方法

　　姐妹们有没有发现老年人冬天时特别喜欢晒太阳，而且晒太阳的时候话变多了，精神好了，气色也跟着好转。　　老年人冬季喜欢晒太阳是因为很多老年人身体阳气不足，冬季适度晒太阳补充身体阳气，发挥阳气兴奋、推动作用使气色好转。　　冬季晒太阳补充身体阳气的方法年轻小姐姐们也适用。不过要注意晒太阳的时间和时长，上午10点左右晒太阳20分钟就能很好地补充身体阳气。　　晒太阳补充督脉阳气，可以强壮心肺、缓解肾阳虚，调理脏腑气血。面部气血得到补充气色就会好转，皮肤红润。　　肾阳虚的姐妹可以运用晒太阳或者艾灸等方式补充身体阳气，肾阴虚的姐妹则可以按揉涌泉穴、三阴交穴和关元穴滋阴。　　涌泉穴：这个穴位是足少阴肾常用腧穴，按揉涌泉穴能刺激肾经，有滋阴作用。有效缓解面色赤红、脱发、烦躁、口干等病症。　　涌泉穴位于脚掌，···

中医面部经按摩，让恢复肌肤紧致嫩白

　　对爱美的小姐姐来说面部问题都是大问题，面部肌肤更是重中之重，因为能不能隐藏年龄的秘密，主要看肌肤状态。　　到了一定年龄后小姐姐就要面对色斑、皱纹、皮肤松弛、气色差等肌肤问题，常规护肤品如果不见效可以寻求中医面部按摩调理。　　中医面部按摩调理肌肤是由内而外的解决办法，人体十四条经络中有八条经过面部，按摩面部特定穴位和部位可以调理面部肌肤。　　按摩面部特定穴位可以刺激经络，达到疏通经络、推动气血运用的目的。五腑六腑在面部有相应反射区，按摩相应反射部位可以调理脏腑。　　中医面部按摩配合护肤品调理肌肤，能更好地发挥护肤品养肤润肤效果。石兴凯水能量面部护理疗程将中医按摩与来自西班牙的naturaBissê相结合，快速提亮肤色，恢复面部紧致。　　面部按摩能放松面部肌肉，活跃和更新面部细胞，提升肌肤吸···

拼命节食减肥却不见效，你找对肥胖的原因了吗

　　小姐姐们在减肥过程中会遇到两个难题：一是减肥效果不明显，哪怕努力节食仍然瘦不下来；二是减肥成功后容易反弹。　　每个人肥胖的原因都不相同，所以减肥不能仅靠严格控制饮食。要想减肥成功，关键是找到肥胖的原因并对症调理。　　中医减肥根据个人体质和肥胖原因对症调理，不但减肥效果有保障，而且绿色不伤害身体，减肥后不易反弹。　　饮食过量　　饮食不节制是引发肥胖最常见原因，过多摄入养分致使身体无法及时代谢脂肪就会引发肥胖。强制节食能暂时瘦身，但容易反弹。　　饮食过量引发的肥胖可以运用中医针灸调理。消除胃火、抑制食欲、改善人体新陈代谢，代谢体内多余脂肪，实现减肥瘦身。　　气血两虚　　经常熬夜、喝冰冷饮料会损耗人体元气。气为血之帅，血为气之母。气血两虚会损害脾胃运化功能，影响身体新陈代谢。　　气血两虚不但会···

整天“黑”着脸的你，冬天该好好补肾

　　转眼又到冬天，姐妹们如果整天“黑”着脸，就该好好补肾了。肾脏病变会导致皮肤暗沉、黑眼圈；心情差等。　　肾主水，肾脏病变致使肾阴不足，就会出现心火旺。心火旺的人脾气比较暴躁，不容易控制情绪，在其他人看来就是整天“黑”着脸。　　人的生理和心理会相互影响，甚至恶性循环。心理压力大会影响人体内分泌，长期心理压抑则有可能引发脏腑不适。　　生理影响心理的例子很多，比如，女性来“姨妈”时脾气会比较暴躁；睡眠不佳情绪会不稳定，容易发脾气。　　肾脏不健康会影响颜值，首先是皮肤发黑、暗沉、干燥；肾主水，肾脏病变会导致人体津液不足，致使皮肤加速衰老。　　《黄帝内经》记载：“女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下……五八肾气衰，发堕齿槁。”　　《黄帝内经》解释了颜值与肾的紧密联系。···