冬天肌肤暗沉、干燥、细纹多，该怎么调理

　　《黄帝内记》记载：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾脏中的元气叫元精，是人体生命根本。肾脏病变会引发身体疾病，并在肌肤上有相应表症。　　肾主水，五色属黑。肾脏发生病变肌肤会有暗沉、干燥、细纹多等外在表现。中医理论认为冬季与肾气相应，姐妹们冬季补肾要及时。　　推拿补肾　　推拿人体上的特定穴位有补肾效果。神阙穴（肚脐）属任脉，任脉是阴脉之海，推拿神阙穴可以温暖脾土、滋阴补肾。　　肾俞穴属足太阳膀胱经，推拿按摩肾俞穴可以刺激肾脏，祛除肾脏中的阴寒邪气，有效缓解肾虚引发的腰疼。　　劳宫穴在手掌心，握拳屈时中指指尖所在的位置就是劳宫穴。劳宫穴属手厥阴心包经，是人体重要火穴，推拿劳宫穴能改善肾虚引发的手脚冰凉。　　叩齿补肾　　叩齿是指上下门牙有节律的轻轻相叩，叩齿达到一定次数后口腔里会充满津液，···

针灸减肥｜美体塑形，健康不反弹

　　减肥已经成为一些姐妹的口头禅，不是不减肥，而是长期减肥不见效，或者减肥之后稍微不注意饮食肥胖又反弹。　　长期减肥没效果的姐妹可以尝试中医针灸减肥。针灸特定穴位可以减缓肠胃蠕动，抑制胃酸分泌，促进人体新陈代谢并消耗多余脂肪。　　中医针灸减肥的优势是安全、可靠、绿色无副作用，姐妹们不必花费大量时间去健身，也不必承受过度节食或使用药物减肥的副作用。　　针灸减肥是通过针灸特定穴位，调整人体多种代谢功能，促进脂肪分解，避免脂肪在体内堆积，从而实现减肥瘦身。　　针灸减肥有很好的防反弹效果，因为针灸减肥是系统调整，稳扎稳打一步步调理身体，使人体的各种代谢功能恢复平衡，所以减肥后不易反弹。　　通过针灸刺激特定腧穴，有效调节身体脂质。针灸刺激穴位疏通人体经络，降低人体氧化脂质含量，从而加速脂肪代谢。　　针···

艾灸这四个穴位，告别冬季畏寒怕冷、手脚冰凉

　　冬季来临，寒流频频来袭，姐妹们不但穿上了厚厚的外套，甚至手里还抱着暖水袋。双手一旦离开暖水袋就会变得很冰冷。　　冬季手脚冰冷是身体气血不足或者气血不畅的表现。阴邪侵袭脏腑并阻碍身体气血运行，姐妹们可以用艾灸调理。　　艾灸能疏通人体经络、补充人体阳气，有活血通气的功效。冬季经常感冒、手脚冰凉、畏寒怕冷的姐妹可以艾灸几个关键穴位调理。　　艾灸太溪穴　　太溪穴是足少阴肾经原穴，在脚内踝和跟腱之间的凹陷处。艾灸太溪穴可以治疗肾阳虚引起的手脚冰凉、月经不调等。　　中医五行理论认为肾属水，心属火。肾阳虚会导致肾水不足而心火旺，平时易怒、脾气暴躁。艾灸太溪穴滋阴补肾，可以降心火。　　艾灸大椎穴　　大椎穴是人体重要腧穴，属督脉，在第7颈椎棘突下凹陷处。督脉是人体阳脉之海，大椎穴是背部阳气进入头部的十字路···

失眠、多梦、易惊醒，睡眠差影响颜值？

　　经常入眠困难、失眠、多梦、睡眠浅、易惊醒等，不但会损害身体健康，还会导致皮肤粗糙、黑眼圈、眼袋重等，严重影响颜值。　　睡眠差不能简单地用安眠药解决，因为吃安眠药治标不治标。过量服用安眠药会损害身体健康，姐妹们应运用中医调理。　　入眠困难　　躺在床上几个小时都睡不着，时不时拿起手机看看有没有新信息、有没有朋友在夜里发朋友圈，不是不想睡而是睡不着。　　中医认为心情烦躁、思虑过多而导致入眠困难是肝郁气滞，身体阴阳不平衡所致。姐妹们可以调理身体阴阳，改善睡眠。　　入眠困难可以按揉合谷穴和太冲穴调理。睡觉前按揉这两个穴位5分钟左右能疏肝解郁、平衡阴阳，解决入眠困难问题。　　多梦、睡眠浅　　有的姐妹虽然每天睡觉时间很长，但是第二天精神状态还是很差，这是睡眠质量的问题。多梦、睡眠浅是睡眠质量差的主要表···

养肾等于养颜，请收好这些冬季养肾方法

　　姐妹们有没有发现老年人冬天时特别喜欢晒太阳，而且晒太阳的时候话变多了，精神好了，气色也跟着好转。　　老年人冬季喜欢晒太阳是因为很多老年人身体阳气不足，冬季适度晒太阳补充身体阳气，发挥阳气兴奋、推动作用使气色好转。　　冬季晒太阳补充身体阳气的方法年轻小姐姐们也适用。不过要注意晒太阳的时间和时长，上午10点左右晒太阳20分钟就能很好地补充身体阳气。　　晒太阳补充督脉阳气，可以强壮心肺、缓解肾阳虚，调理脏腑气血。面部气血得到补充气色就会好转，皮肤红润。　　肾阳虚的姐妹可以运用晒太阳或者艾灸等方式补充身体阳气，肾阴虚的姐妹则可以按揉涌泉穴、三阴交穴和关元穴滋阴。　　涌泉穴：这个穴位是足少阴肾常用腧穴，按揉涌泉穴能刺激肾经，有滋阴作用。有效缓解面色赤红、脱发、烦躁、口干等病症。　　涌泉穴位于脚掌，···

中医面部经按摩，让恢复肌肤紧致嫩白

　　对爱美的小姐姐来说面部问题都是大问题，面部肌肤更是重中之重，因为能不能隐藏年龄的秘密，主要看肌肤状态。　　到了一定年龄后小姐姐就要面对色斑、皱纹、皮肤松弛、气色差等肌肤问题，常规护肤品如果不见效可以寻求中医面部按摩调理。　　中医面部按摩调理肌肤是由内而外的解决办法，人体十四条经络中有八条经过面部，按摩面部特定穴位和部位可以调理面部肌肤。　　按摩面部特定穴位可以刺激经络，达到疏通经络、推动气血运用的目的。五腑六腑在面部有相应反射区，按摩相应反射部位可以调理脏腑。　　中医面部按摩配合护肤品调理肌肤，能更好地发挥护肤品养肤润肤效果。石兴凯水能量面部护理疗程将中医按摩与来自西班牙的naturaBissê相结合，快速提亮肤色，恢复面部紧致。　　面部按摩能放松面部肌肉，活跃和更新面部细胞，提升肌肤吸···