女生子宫温暖，皮肤才会好，温宫消寒走起！

　　女生宫寒不但会怀孕困难，引发妇科疾病，还会对皮肤带来不利影响。因为宫寒会导致内分泌失调、血瘀和气血不畅。　　内分泌失调会影响皮肤油脂分泌，致使面部长痘痘；血瘀和气血不畅会导致面部长斑，面色苍白等。　　常说“十女九寒”，女生宫寒的原因很多。过量吃寒凉、生冷的食物会损害身体阳气，致使寒邪内生。　　冬天不注意保暖、夏季经常穿露脐装又长时间待在空调房里也会损耗身体阳气，腹部受寒继而影响子宫受寒。　　过度减肥导致腹部脂肪不足，没有脂肪的保暖子宫很容易受内邪或者外邪攻击而导致宫寒，所以女生减肥要适度。　　天生体质偏寒也会导致女生宫寒。体质偏寒的女生经常手脚冰凉，对气温变化特别敏感，而且面色苍白无血色。　　肾虚也会导致宫寒。因为肾虚使身体免疫力低下，阳气耗损严重，外邪很容易侵入人体并影响子宫，使子宫温···

疏通经络缓解病痛，推荐这三种方法

　　《黄帝内经》记载：“经脉流行不止、环周不休，寒气入经而稽迟……客于脉中则气不通，故卒然而痛。”　　意思是寒气等外邪侵入经脉，导致经络不通会引发身体疼痛。例如常见的风湿，每到降雨回潮天气关节都会疼痛。　　经络不通，精神方面会导致失眠、心烦、神经衰弱；身体方面会导致局部疼痛、畏寒怕冷、气色差。　　不仅如此，经络不通还会影响呼吸系统，引起咳嗽、咽干、皮肤干燥、灰暗、无光泽等问题。　　疏通经络不仅是为了保持身体健康、缓解病痛；还能改善肌肤状态，使肌肤更加细腻有光泽。　　既然疏通经络那么重要，又该怎样疏通经络呢？中医在这方面有很多方法，可以外治，也可以内服汤药。　　推拿　　推拿是基于中医脏腑和经络学说的调理手段，通过对特定俞穴的刺激增强体表与脏腑的联系，改善身体和调理疾病。　　中医推拿与普通按摩不···

女生养好背，排毒养颜又防疾病

　　现在女生体力劳动减少了，久坐的时间却增加了，看似生活轻松了很多，实际却经常累得腰酸背痛。　　长期久坐容易腰酸背痛，所以很多女生喜欢做背部推拿缓解疼痛。正确养背不但能缓解腰背疼痛，还能排毒养颜、预防疾病。　　背部捏脊　　捏脊是小儿推拿常用手法，操作时双手沿着脊柱的两旁轻捏背部皮肤向上提，一边捏一边向上推进，从尾骶部捏到枕项部。　　成人做背部捏脊可以刺激督脉和足太阳膀胱经，促进经络气血运行，有平衡阴阳、调和气血和提升脏腑功能的作用。　　背部推拿　　很多女生会定期做背部推拿，因为这样可以放松背部肌肉，缓解腰背和肩颈部位的酸痛。　　背部推拿不仅可以缓解腰背不适，准确推拿背部经络刺激脏腑俞穴还能调理脏腑功能，活络背部气血、提升身体免疫力。　　背部推拿最重要的是找准经络和俞穴的位置，否则无法疏通经络···

不花钱的养肾方法，简单且有效

　　说到养肾，很多人首先想到的是男性，其实养肾不是男性的专利，女生也要注意养肾益肾，预防肾脏疾病。　　肾主骨，生髓，其华在发，开窍于耳。肾脏病变会导致腰膝酸软、脱发、皮肤浮肿，对女生的健康和颜值产生不利影响。　　女生养肾益肾，保持肾脏健康并不是非要吃大量补品，有些简单的养肾方法虽然不花钱，但是效果很好。　　泡脚　　泡脚是简单且有效的养肾方法，水温不用太高，40°左右比较合适；另外泡脚的时间不要太长，30分钟以内比较好。　　肾经起于脚底的涌泉穴，肾经气血从脚底往人体上半身运行到俞府穴为止。泡脚可以活络肾经气血、缓解腰背酸痛。　　撮谷道　　撮谷道通俗地说就是做收肛动作，操作方法是：先放松全身，然后把臀部和大腿夹紧，接着做收肛动作，然后再放松。　　撮谷道每天可以做3到5组，每组15次左右。撮谷道的···

疏通带脉，祛宫寒、除赘肉！

　　《难经》记载：“带脉者，起于季胁，回身一周。”　　意思是说带脉起于季胁，斜向下循行到带脉穴，像一条腰带一样环绕在身周，所以被称为“带脉”。　　人体几条重要的阴经循行经过腹部，而带脉有约束足三阴和足三阴经的作用，还能加强经脉之间的联系。所以带脉对腹部健康有重要影响。　　人体阴经有寒凉属性，经过腹部的阴经众多，这很容易导致腹部积寒，影响腹部气血循环和脂肪代谢，甚至引发宫寒。　　如果带脉气血不畅，导致带脉对循行于腹部阴经的约束能力减弱，腹部的脂肪就会越积越多，甚至形成“游泳圈”。　　带脉本身发生变病，会引起腹部胀满、腰背疼痛、内分泌失调、腿脚不灵便等，可见保持带脉通畅有多重要。　　阳气有温煦、推动、升发等作用。因此，艾灸人体俞穴并发挥阳气的推动作用对疏通带脉非常有帮助。　　腹部容易有赘肉与人体···

颈椎病已日趋年轻化，快救救颈椎

　　手机的功能越强大，朋友们玩手机的时间就越长，朋友们无论是坐地铁还是坐公交车，几乎清一色在低头玩手机。　　虽然手机的娱乐属性拉满，但长期低头玩手机很容易损伤颈椎，而且颈椎病已日趋年轻化。　　现代人患颈椎病，大多是因为长期低头导致经络被压迫，导致经络不通或者肌肉劳损引发颈椎酸疼、僵硬。　　中医推拿颈椎并刺激特定穴位，有疏通经络、放松肌肉、解除神经压迫、气血活络等作用，能有效调理颈椎病。　　中医推拿颈椎有拿法、推法、揉捏法等手法，调理的部位不同，手法就会有差异。　　拿法，用双手提拿肩颈部位的肌肉，可以更好地激活气血、放松肌肉，缓解肩颈部位的肌肉酸痛。　　推法，用双手沿着经络循行的方向推拿经络，可以梳理经络，促进经络气血运行。　　揉捏法，用指腹刺激重要俞穴或者有结节的部位，疏通经络的重要枢纽点，···